Comment gérer une crise? Ou comment ne PAS craquer.
Parce que, quand on se prive, il y a toujours un moment ou on crève d'envie de bouffer n'importe quoi.
Sauf que, ça sert strictement à rien de faire des efforts si c'est tout pour bousiller ensuite!
Voici quelques trucs que j'utilise afin de ne PAS craquer et garder le CONTROLE.
* Me serrer le ventre avec une ceinture quand je mange. Je sens la pression de mon bide, ça m'écoeure.
* Lire et relire, et encore relire mes écrits et mes motivations pour me couper l'envie de manger.
* M'investir dans mon journal de thinspiration.
* Lire des magasines de mode, et m'attarder sur les images.
* Me regarder sans arrête dans le miroir pour me dégoûter de manger.
Il n'y a qu'un seul moment ou je m'autorise à craquer un tout petit peu:
Devant mes proches.
De cette manière, je ne suis pas frustrée tout le temps, et ils ne se doutent de rien...
Mais attention, je dis bien craquer un MINIMUM. Il ne s'agit pas de se ruer sur tout et n'importe quoi! Non. Une barre chocolat, ou une glace. Et ça une fois par semaine...
Skinny-Rose.