Conseils: 3) Eating Out
Pour que souper ailleurs ne soit plus un problème!
Avant de sortir:
* Manger un petit truc sain (type aliment coupe-faim) 20 minutes avant le _.repas pour ne pas être affamée à table.
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Une fois sur place:
* Commander de la salade et/ou une soupe.
* Demander des demi-portions.
* Réduire les graisses: Choisir un repas sain.
* Choisir soigneusement sa nourriture.
* Manger jusqu'à être remplie à 80% .
* Manger un tout petit peu de ce qui fait envie.
* Penser: THIN! Pas besoin de finir son assiette.
* Oser dire NON quand on se fait offrir à manger.
* Bannir les buffets.
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Envie d'un dessert? =S
* Résister au dessert autant que possible.
* Quand même envie d'un dessert? En prendre un avec des fruits.
* Faire au moins 10 minutes de pause avant le dessert.
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Et les boissons?
* Boire beaucoup d'eau.
* Boire un thé en guise de dessert.
* Bannir les jus de fruit.
Skinny-Rose.