BUT n°1 // Semaine 1: du 3 au 9 juin 2013
Lundi 3 Juin 2013
5h50:____ 1 yaourt nature "Léger", 2 cs son d'avoine__________________._.__._12o Kcal
12h:_____ 1 "Salade du marchée" BIO, 1 pomme, 1 café froid la Semeuse -_____...__431 Kcal
19h:__.___3 toasts pain complet-saumon fumé___.....______________.........-___..435 Kcal
_________________________________________________._.___ 986 Kcal
Mardi 4 juin 2013
6h30:___1 yaourt nature "Léger", 2cs son d'avoine, 1 caffè Latte______________256 Kcal
13h15:__1 sandwich pain complet-saumon fumé, 1 pomme, 1 carré chocolat noir____..______.
_______250ml jus de pomme, 250 ml choco drink "Léger"________________.__...545 Kcal
18h15:_...250ml choco drink "Léger"___________________.______________._105 Kcal
18h45:__50g Emmentaler ________------____....______________________.__214 kcal
__________________________________-______________________.... 1'120 Kcal
Mercredi 5 juin 2013
5h40:__ 1 yaourt nature "Léger", 2cs son d'avoine________________________._ 120 Kcal
12h:___ 1 blanc de poulet poché à la sauce soja, 2 yaourt hirz 0%______________ 245 Kcal
19h:___ 2 yaourts Hirz 0% ______________________________________.__175 Kcal
______________________________________________________590 Kcal
Jeudi 6 juin 2013
Vendredi 7 juin 2013
Samedi 8 juin 2013
Dimanche 9 juin 2013