La fragilité peut être une force.

BUT n°1 // Semaine 1: du 3 au 9 juin 2013

 

Lundi 3 Juin 2013

 

 

 

5h50:____ 1 yaourt nature "Léger", 2 cs son d'avoine__________________._.__._12o Kcal

12h:_____ 1 "Salade du marchée" BIO, 1 pomme, 1 café froid la Semeuse -_____...__431 Kcal

19h:__.___3 toasts pain complet-saumon fumé___.....______________.........-___..435 Kcal

 

_________________________________________________._.___ 986 Kcal

 

 

Mardi 4 juin 2013

 

 

 

6h30:___1 yaourt nature "Léger", 2cs son d'avoine, 1 caffè Latte______________256 Kcal

13h15:__1 sandwich pain complet-saumon fumé, 1 pomme, 1 carré chocolat noir____..______.

_______250ml jus de pomme, 250 ml choco drink "Léger"________________.__...545 Kcal

18h15:_...250ml choco drink "Léger"___________________.______________._105 Kcal

18h45:__50g Emmentaler ________------____....______________________.__214 kcal

 

__________________________________-______________________.... 1'120 Kcal

 

 

 

Mercredi 5 juin 2013

 

 

5h40:__ 1 yaourt nature "Léger", 2cs son d'avoine________________________._ 120 Kcal

12h:___ 1 blanc de poulet poché à la sauce soja, 2 yaourt hirz 0%______________ 245 Kcal

19h:___ 2 yaourts Hirz 0% ______________________________________.__175 Kcal

 

______________________________________________________590 Kcal 

 

 

Jeudi 6 juin 2013

 

 

 

 

Vendredi 7 juin 2013

 

 

 

 

Samedi 8 juin 2013

 

 

 

 

Dimanche 9 juin 2013



29/05/2013
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